01
Бег
Скорость и выносливость
От короткого спринта до длинных дистанций.
ДВИЖЕНИЕ СТАНОВИТСЯ СПОРТОМЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / УЧЕБНЫЙ АТЛАС01
ИСТОРИЯ · ВИДЫ · ЗНАЧЕНИЕ
ЛЁГКАЯ
АТЛЕТИКА
Бег, прыжки и метания.
Один спорт — множество возможностей.
Учебная презентация для школьниковБЕГ / ПРЫЖОК / БРОСОК
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / ВИДЫ И КАЧЕСТВА02
Разные дисциплины.
Разные сильные стороны.
Каждый вид лёгкой атлетики развивает свои навыки.
02
Прыжки
Координация и мощность
В высоту, в длину, тройной и с шестом.
03
Метания
Сила и техника
Ядро, диск, копьё и молот — четыре снаряда.
04
Спортивная ходьба
Выносливость и контроль
Движение с постоянным контактом с землёй.
05
Многоборье
Универсальность
Несколько дисциплин и общий зачёт по очкам.
Общая основа — движение и измеримый результат.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / ИСТОРИЯ03
От древних состязаний
к мировому спорту.
Бег, прыжки и метания существуют с древности. Соревнования дали им правила и общую цель.
776до н. э.
Древняя Греция
Традиционная дата первых зафиксированных Олимпийских игр. Бег был одной из главных дисциплин.
1896
Новые Олимпийские игры
В Афинах состоялись первые современные Игры. Лёгкая атлетика вошла в их программу.
1912
Единые правила
В Стокгольме создана международная федерация лёгкой атлетики — сегодня World Athletics.
Важно: 776 год до н. э. — дата в истории Игр, а не момент появления бега.
Источник: World Athletics · About / Kids’ AthleticsЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / ГДЕ СОРЕВНУЮТСЯ04
Лёгкая атлетика выходит
за пределы стадиона.
Стадион
Дорожки и секторы для бега, прыжков и метаний.
Шоссе
Городские трассы для пробегов и спортивной ходьбы.
Природа
Кросс, горный и трейловый бег по пересечённой местности.
Разные условия — общая идея: сравнить результат по правилам.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / БЕГ05
Бег проверяет скорость
и выносливость.
Спринт
Максимальная скорость на короткой дистанции.
Средние дистанции
Скорость сочетается с распределением сил.
Длинные дистанции
Особенно важны выносливость и ровный темп.
БЫСТРОДОЛГО
Чем длиннее дистанция, тем важнее грамотно распределять силы.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / БАРЬЕРЫ И ЭСТАФЕТЫ06
Одной скорости мало:
нужны техника и команда.
Барьеры
Спортсмен преодолевает барьеры, сохраняя ритм бега.
Препятствия
В стипль-чезе есть препятствия и яма с водой.
Эстафета
Команда передаёт палочку в установленной зоне.
01СТАРТ
02ПЕРЕДАЧА
03ПЕРЕДАЧА
04ФИНИШ
Примеры эстафет: 4 × 100 м и 4 × 400 м. Общий результат зависит от всех.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / ПРЫЖКИ07
Прыжки преодолевают
расстояние и высоту.
В длину
Разбег и отталкивание помогают прыгнуть как можно дальше.
Тройной прыжок
Три последовательные фазы: скачок, шаг и прыжок.
В высоту
Задача — преодолеть планку, не сбив её.
С шестом
Гибкий шест помогает подняться и преодолеть планку.
РАЗБЕГ+ТОЛЧОК+ТЕХНИКА
В прыжках результат измеряют в метрах и сантиметрах.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / МЕТАНИЯ08
Метания соединяют
силу и точность движения.
Ядро
Тяжёлый шар толкают одной рукой от плеча.
Диск
Диск выпускают после вращения в круге.
Копьё
Копьё метают после разбега на дорожке.
Молот
Шар на тросе разгоняют вращением.
Ядро толкают, остальные снаряды метают. Побеждает лучший засчитанный результат.
Занятия со снарядами проводят под руководством преподавателя.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / МНОГОБОРЬЕ И ВЫНОСЛИВОСТЬ09
Универсальность и выдержка
тоже приводят к победе.
Десятиборье
Десять дисциплин: бег, прыжки и метания.
Семиборье
Семь дисциплин. Очки за результаты складываются.
Марафон — 42,195 км
Длинный шоссейный бег требует выносливости.
Спортивная ходьба
Важны выносливость и соблюдение техники шага.
Многоборье проверяет разные качества; марафон и ходьба — прежде всего выдержку.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / СОРЕВНОВАНИЯ И ИМЕНА10
Большие соревнования
рождают спортивные легенды.
Олимпийские игры и чемпионаты мира объединяют сильнейших атлетов разных стран.
Усэйн Болт
Олимпийский чемпион в беге на короткие дистанции.
Елена Исинбаева
Олимпийская чемпионка в прыжках с шестом.
Джеки Джойнер-Керси
Олимпийская чемпионка в семиборье.
За каждым достижением — годы тренировок, работа над техникой и настойчивость.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / ЗНАЧЕНИЕ СПОРТА11
Развивает тело.
Укрепляет характер.
Физические качества
Выносливость, сила и координация движений.
Личные качества
Дисциплина, терпение и умение ставить цели.
Общие ценности
Честная конкуренция и поддержка команды.
Начинай с разминки. Осваивай упражнения постепенно.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА / ГЛАВНОЕ12
Двигаться. Учиться.
Улучшать свой результат.
Богатая история.
От древних состязаний к международным соревнованиям.
Разнообразие видов.
Каждый может найти дисциплину по своим интересам.
Значение для человека.
Спорт развивает физические качества и характер.
Источники
World Athletics: Our Sport, About, Kids’ Athletics;
официальные профили Болта, Исинбаевой и Джойнер-Керси.